Salam Sehat Untuk Kita Semua.
Bagaimana caranya mendapatkan Otot Dada yang keren yang selalu di idamankan oleh setiap pria..?. Nah, Pada kesempatan kali ini DR.OZ~Medan akan membahas pertanyaan tersebut dalam artikel ini, yaitu Latihan Untuk Membentuk Otot Dada. Langsung saja Chekidot.
Anda pasti tau, seperti halnya memiliki perut sixpack dan memiliki otot dada yang tebal
juga menjadi idaman semua pria. Otot dada merupakan bagian tubuh pria
yang sering menjadi pusat perhatian dalam penampilan bukan..?. Tak mengherankan, jika otot dada menjadi bagian tubuh yang paling sering
dilatih oleh banyak pria saat Nge-GYM. Nah, mau tau cara melatih otot dada..?. Berikut 5 Latihan Untuk Membentuk Otot Dada.
1. Standing Cable Flyes
Cara Melakukan Gerakan :
- Genggam kedua Handle Cable dengan kedua tangan
- Tarik Handle bersamaan ke depan dada
- Kemudian kembali ke posisi awal dengan perlahan
2. Incline Bench Flyes
Cara Melakukan Gerakan :
- Berbaring pada incline bench
- Genggam dumbbell di kedua tangan
- Buka tangan anda ke samping
- Kemudian tutup ke atas
3. Around The World
Cara Melakukan Gerakan :
- Berbaring telentang pada bench
- Genggam dumbbel di samping tubuh
- Angkat kedua tangan ke atas dengan gerakan setengah lingkaran
- kembali ke posisi semula
4. Barbell Benchpress
Cara Melakukan Gerakan :
- Berbaring pada bench
- Genggam barbell dengan posisi medium grip
- Angkat barbell ke atas secara eksplosif
- Kemudian turunkan secara perlahan
5. Front Raise and Pullover
Cara Melakukan Gerakan :
- Berbaring telentang pada bench
- Genggam barbell dengan telapak tangan menghadapa ke bawah
- Angkat barbell hingga berada di atas kepala
- Tahan beberapa saat
- Kemudian kembali ke posisi semula
Nah, itulah 5 Cara Latihan Untuk Membentuk Otot Dada, Semoga berguna dan bermanfaat, Terima kasih dan baca juga ya artiikel selanjutnya. Salam Sehat Untuk Kita Semua.
ajor.
Pada saat melakukan latihan, otot dada utama/pectoralis major akan
berkontraksi akibat tekanan yang diberikan oleh beban dari kedua tangan.
Cara melakukannya, dengan menggunakan alat butterfly, atur beban sesuai dengan kemampuan anda, lalu tarik lengan - See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/10/latihan-dasar-membentuk-otot-dada-bidang.html#sthash.ThuoxdfB.dpuf
Cara melakukannya, dengan menggunakan alat butterfly, atur beban sesuai dengan kemampuan anda, lalu tarik lengan - See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/10/latihan-dasar-membentuk-otot-dada-bidang.html#sthash.ThuoxdfB.dpuf
Memiliki
tubuh atletis, sixpack, dan berotot menjadi idaman pada setiap kaum
adam. Berbagai cara dilakukan, mulai dari mengkonsumsi makanan kaya
protein sampai olahraga fitness di tempat-tempat kebugaran. Latihan yang
benar dan teratur serta kesabaran tentunya harus anda miliki untuk
mendapatkan hasil yang diinginkan.
Bagi anda yang baru pertama kali mengenal olahraga beban, berikut beberapa panduan yang bisa dilakukan di rumah sendiri dengan peralatan fitness atau di tempat-tempat gym di kota anda. Latihan ini untuk membentuk otot dada yang terdiri dari 1 otot utama atau disebut dengan otot pectorial (pectoralis). Dalam dunia fitnes dikenal dengan istilah otot pectoralis major dan minor. Pectoralis major merupakan otot dada dengan fungsi utama menggerakkan lengan melingkar melalui dada. Sedangkan pectoralis minor menaikkan tulang belikat dan memberikan tekanan pada bahu. - See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/10/latihan-dasar-membentuk-otot-dada-bidang.html#sthash.ThuoxdfB.dpuf
Bagi anda yang baru pertama kali mengenal olahraga beban, berikut beberapa panduan yang bisa dilakukan di rumah sendiri dengan peralatan fitness atau di tempat-tempat gym di kota anda. Latihan ini untuk membentuk otot dada yang terdiri dari 1 otot utama atau disebut dengan otot pectorial (pectoralis). Dalam dunia fitnes dikenal dengan istilah otot pectoralis major dan minor. Pectoralis major merupakan otot dada dengan fungsi utama menggerakkan lengan melingkar melalui dada. Sedangkan pectoralis minor menaikkan tulang belikat dan memberikan tekanan pada bahu. - See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/10/latihan-dasar-membentuk-otot-dada-bidang.html#sthash.ThuoxdfB.dpuf
Memiliki
tubuh atletis, sixpack, dan berotot menjadi idaman pada setiap kaum
adam. Berbagai cara dilakukan, mulai dari mengkonsumsi makanan kaya
protein sampai olahraga fitness di tempat-tempat kebugaran. Latihan yang
benar dan teratur serta kesabaran tentunya harus anda miliki untuk
mendapatkan hasil yang diinginkan.
Bagi anda yang baru pertama kali mengenal olahraga beban, berikut beberapa panduan yang bisa dilakukan di rumah sendiri dengan peralatan fitness atau di tempat-tempat gym di kota anda. Latihan ini untuk membentuk otot dada yang terdiri dari 1 otot utama atau disebut dengan otot pectorial (pectoralis). Dalam dunia fitnes dikenal dengan istilah otot pectoralis major dan minor. Pectoralis major merupakan otot dada dengan fungsi utama menggerakkan lengan melingkar melalui dada. Sedangkan pectoralis minor menaikkan tulang belikat dan memberikan tekanan pada bahu. - See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/10/latihan-dasar-membentuk-otot-dada-bidang.html#sthash.ThuoxdfB.dpuf
Bagi anda yang baru pertama kali mengenal olahraga beban, berikut beberapa panduan yang bisa dilakukan di rumah sendiri dengan peralatan fitness atau di tempat-tempat gym di kota anda. Latihan ini untuk membentuk otot dada yang terdiri dari 1 otot utama atau disebut dengan otot pectorial (pectoralis). Dalam dunia fitnes dikenal dengan istilah otot pectoralis major dan minor. Pectoralis major merupakan otot dada dengan fungsi utama menggerakkan lengan melingkar melalui dada. Sedangkan pectoralis minor menaikkan tulang belikat dan memberikan tekanan pada bahu. - See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/10/latihan-dasar-membentuk-otot-dada-bidang.html#sthash.ThuoxdfB.dpuf
Memiliki
tubuh atletis, sixpack, dan berotot menjadi idaman pada setiap kaum
adam. Berbagai cara dilakukan, mulai dari mengkonsumsi makanan kaya
protein sampai olahraga fitness di tempat-tempat kebugaran. Latihan yang
benar dan teratur serta kesabaran tentunya harus anda miliki untuk
mendapatkan hasil yang diinginkan.
Bagi anda yang baru pertama kali mengenal olahraga beban, berikut beberapa panduan yang bisa dilakukan di rumah sendiri dengan peralatan fitness atau di tempat-tempat gym di kota anda. Latihan ini untuk membentuk otot dada yang terdiri dari 1 otot utama atau disebut dengan otot pectorial (pectoralis). Dalam dunia fitnes dikenal dengan istilah otot pectoralis major dan minor. Pectoralis major merupakan otot dada dengan fungsi utama menggerakkan lengan melingkar melalui dada. Sedangkan pectoralis minor menaikkan tulang belikat dan memberikan tekanan pada bahu. - See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/10/latihan-dasar-membentuk-otot-dada-bidang.html#sthash.ThuoxdfB.dpuf
Bagi anda yang baru pertama kali mengenal olahraga beban, berikut beberapa panduan yang bisa dilakukan di rumah sendiri dengan peralatan fitness atau di tempat-tempat gym di kota anda. Latihan ini untuk membentuk otot dada yang terdiri dari 1 otot utama atau disebut dengan otot pectorial (pectoralis). Dalam dunia fitnes dikenal dengan istilah otot pectoralis major dan minor. Pectoralis major merupakan otot dada dengan fungsi utama menggerakkan lengan melingkar melalui dada. Sedangkan pectoralis minor menaikkan tulang belikat dan memberikan tekanan pada bahu. - See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/10/latihan-dasar-membentuk-otot-dada-bidang.html#sthash.ThuoxdfB.dpuf
Memiliki
tubuh atletis, sixpack, dan berotot menjadi idaman pada setiap kaum
adam. Berbagai cara dilakukan, mulai dari mengkonsumsi makanan kaya
protein sampai olahraga fitness di tempat-tempat kebugaran. Latihan yang
benar dan teratur serta kesabaran tentunya harus anda miliki untuk
mendapatkan hasil yang diinginkan.
Bagi anda yang baru pertama kali mengenal olahraga beban, berikut beberapa panduan yang bisa dilakukan di rumah sendiri dengan peralatan fitness atau di tempat-tempat gym di kota anda. Latihan ini untuk membentuk otot dada yang terdiri dari 1 otot utama atau disebut dengan otot pectorial (pectoralis). Dalam dunia fitnes dikenal dengan istilah otot pectoralis major dan minor. Pectoralis major merupakan otot dada dengan fungsi utama menggerakkan lengan melingkar melalui dada. Sedangkan pectoralis minor menaikkan tulang belikat dan memberikan tekanan pada bahu. - See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/10/latihan-dasar-membentuk-otot-dada-bidang.html#sthash.ThuoxdfB.dpuf
Bagi anda yang baru pertama kali mengenal olahraga beban, berikut beberapa panduan yang bisa dilakukan di rumah sendiri dengan peralatan fitness atau di tempat-tempat gym di kota anda. Latihan ini untuk membentuk otot dada yang terdiri dari 1 otot utama atau disebut dengan otot pectorial (pectoralis). Dalam dunia fitnes dikenal dengan istilah otot pectoralis major dan minor. Pectoralis major merupakan otot dada dengan fungsi utama menggerakkan lengan melingkar melalui dada. Sedangkan pectoralis minor menaikkan tulang belikat dan memberikan tekanan pada bahu. - See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/10/latihan-dasar-membentuk-otot-dada-bidang.html#sthash.ThuoxdfB.dpuf
Memiliki
tubuh atletis, sixpack, dan berotot menjadi idaman pada setiap kaum
adam. Berbagai cara dilakukan, mulai dari mengkonsumsi makanan kaya
protein sampai olahraga fitness di tempat-tempat kebugaran. Latihan yang
benar dan teratur serta kesabaran tentunya harus anda miliki untuk
mendapatkan hasil yang diinginkan.
Bagi anda yang baru pertama kali mengenal olahraga beban, berikut beberapa panduan yang bisa dilakukan di rumah sendiri dengan peralatan fitness atau di tempat-tempat gym di kota anda. Latihan ini untuk membentuk otot dada yang terdiri dari 1 otot utama atau disebut dengan otot pectorial (pectoralis). Dalam dunia fitnes dikenal dengan istilah otot pectoralis major dan minor. Pectoralis major merupakan otot dada dengan fungsi utama menggerakkan lengan melingkar melalui dada. Sedangkan pectoralis minor menaikkan tulang belikat dan memberikan tekanan pada bahu. - See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/10/latihan-dasar-membentuk-otot-dada-bidang.html#sthash.ThuoxdfB.dpuf
Bagi anda yang baru pertama kali mengenal olahraga beban, berikut beberapa panduan yang bisa dilakukan di rumah sendiri dengan peralatan fitness atau di tempat-tempat gym di kota anda. Latihan ini untuk membentuk otot dada yang terdiri dari 1 otot utama atau disebut dengan otot pectorial (pectoralis). Dalam dunia fitnes dikenal dengan istilah otot pectoralis major dan minor. Pectoralis major merupakan otot dada dengan fungsi utama menggerakkan lengan melingkar melalui dada. Sedangkan pectoralis minor menaikkan tulang belikat dan memberikan tekanan pada bahu. - See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/10/latihan-dasar-membentuk-otot-dada-bidang.html#sthash.ThuoxdfB.dpuf
No comments:
Post a Comment