Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh

Salam Sehat Untuk Kita Semua.

Apakah anda Pernah Berenang..?. Siapa juga yang tak kenal Olahraga yang satu ini..?. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek kita semua, khususnya yang tak pernah datang atau menceburkan diri ke kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak semua orang dapat melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk dapat berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, perlu kita ketahui berenang ternyata memiliki berbagai manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh kita. Nah, apa saja manfaat berenang bagi kesehatan tubuh kita..?.

Sobat DR.OZ~Medan. Saya membutuhkan waktu sekitar empat bulan lebih, hanya untuk belajar gaya renang katak. Memang dibutuhkan waktu yang relatif lama untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Mari kita kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yang paling menyenangkan juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Salah satunya yaitu dapat membuat tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi aktivitas dan pekerjaan yang menanti anda selanjutnya. Berikut ini saya akan beri tahu anda semua 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :

1. Berenang dapat meningkatkan kesehatan jantung anda. Menurut the American Heart Association, melakukan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu lebih kurang 30 menit setiap hari mampu mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 sampai dengan 40 % khususnya pada kaum hawa (Wanita). Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal kerjanya.
2. Berenang dapat menyehatkan sendi dan otot anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dan tidak memberatkan tubuh anda Ini di sebabkan, saat berenang, 90 persen berat badan di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun dapat menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus merasakan berat tubuh sendiri.
3. Berenang dapat membantu mengontrol berat badan anda. Fakta terbaru yang ada, berenang merupakan salah satu olahraga  terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh kita. Oleh sebab itulah, bagi anda yang mengalami masalah berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.
4. Berenang dapat menurunkan resiko terkena diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) selama 30 menit setiap hari sebanyak tiga kali dalam seminggu mampu membakar kurang lebih 900 kalori pada tubuh anda. Ini tentunya kabar baik bukan..?, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda.
5. Berenang dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik. Tidak hanya itu berenang dapat membuat tulang lebih kokoh, berenang juga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda meningkat. Dalam saat bersamaan pula, berenang juga mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat yang bisa mengancam jiwa anda.
6. Berenang dapat memperpanjang usia anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang memiliki rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya seperti pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berenang.
7. Berenang dapat menurunkan tingkat stres. Ini di sebabkan, karena berenang dapat menciptakan suasana tenang dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan bahagia dalam pikiran anda). Sehingga stres pun dapat diturunkan dengan lebih mudah.

Itulah beberapa manfaat berenang bagi kesehatan Tubuh. Semoga berguna dan bermanfaat bagi anda semua. Tunggu Artikel saya selanjutnya ya. Terima Kasih dan Salam Sehat Untuk Kita Semua.